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著名学者南怀瑾先生曾经说过：“阳气决定人的生死。”由此可见阳气的重要性。但现代社会的人，阳气最易不足，阴盛阳衰也是社会现象。如果说养生只做一件事的话，那么这件事就一定是保护好阳气。
要保护好阳气，那我们得先知道什么是伤阳气的。
现代人最常见的伤阳原因有三点：一是对身体的保暖不足，二是饮食的寒凉，三是负面的情绪。
1?保暖不足伤阳。
人活着就要有热量，遇到低温时，为了保持身体的正常热量，身体会运用全部功能，以便多产生热，只有这样才能抵御和对抗寒冷。
这个产能加倍，提供热量的过程就是身体功能消耗的过程，久而久之人就要被耗虚了。
好比一根蜡烛的火苗总是被风刮的忽暗忽明，它只能加紧燃烧，以保证火苗不灭。这样一来，蜡烛消耗的就快，遇到大风寒流可能真的就灭了。
2?饮食寒凉伤阳。
吃进肚子里的食物必须达到体温的温度，生物酶才开始工作，消化食物。因此对于寒冷的食物，身体就要多做功来把食物白王口热，和抵御寒冷一样，长此以往，就是对阳气的消耗！
除了这种对阳气的直接攻击，还有一种对阳气的消耗几乎是隐形的，就是人为的过度拨亮火苗，这样的人会长期处于亢奋之中，也就是我们常说的上火。
