七琴
我们都知道坚果里面含有很多的营养成分，平时没事儿就会拿来吃一点，补充身体内所需。怀孕后准妈妈吃一些当做每日零食，不仅对自己有好处，还对胎儿的发育有帮助。由于坚果的种类很多，而适合在孕期食用的坚果有这3种。
1、 开心果
顾名思义，吃这个就会变得很开心。美味中又含有很多营养元素，还有孕期必须要补充的叶酸。所以准妈妈可以适时多吃点。
2、 花生
它含有丰富的铁元素，可以起到补血的作用。不仅可以调节血脂平衡，还对大脑起着有效的保健作用。如果不喜欢干吃的话，还可以煮粥、做豆浆。
3、 核桃
我们都知道吃核桃补脑，经常用脑，多吃核桃。其实它不仅可以补脑，还对孩子的视力以及大脑发育有很重要的帮助。不单单是这些，准妈妈在孕期多吃核桃，还能起到预防皮肤衰老的作用，可以改善皮肤状态。
但并不是所有的坚果都对孕妇有好处的，所以我们要多注意以下这3种坚果是不能吃的。
1、 杏仁
杏仁中含有一定的毒性，有研究表明如果孕期食用大量，可能会诱发胎儿畸形，甚至会出现流产的状况。所以准妈妈要注意一下了，就算自己再喜欢，为了孩子的健康也要忍住。
