纵点银
我们迎来了冬季的最后一个节气，也是24节气的最后一个节气——大寒，大寒是一年中最冷的节气，古代有“大寒小寒，体内多寒，冻死老汉”的谚语来形容大寒时节非常寒冷的特点。
大寒由于极寒，最容易出现两种要命的疾病：
第一就是心脏疾病。大寒是心绞痛等心血管疾病的高发期，再加上情绪波动，就相当于“雪上加霜”。所以，大寒时节心脏疾病也会是一个高发局势。
第二就是中风。到了一定年龄，由于本身的衰老，血管出现硬化、弹性变差，寒冷、劳累等都可能导致中风。
那问题来了，要怎么做才能降低疾病风险呢？
其实这个问题很简单：“大寒阴尽生萌阳，关节脏腑脚寒凉，饮食滋阴高热量，切忌生冷黏腻肠。”这是说，大寒是由冬到春的过渡时期，首先要防寒痹，注意温经散寒，在饮食中仍需注意进补，但不宜食用寒凉的食品和中药，可以在准备春节期间食物时就考虑安排进补搭配。
1、护心
大寒这个时间段，将近年关，一些人会劳心操心。对于养生学来讲，在大寒的时候，就需要特别注意养心。从生理学角度而言，减少劳作，不要让身体太过疲乏。从心理学角度而言，便是放宽心情，对于烦恼不要太过纠结。
2、护脚
大寒的时候，天气较冷，加上许多人会外出，因此，一定要注意，对腿部的保暖。我们都知道，脚部只要保暖工作做好了，全身都会暖和，因此，大寒外出暖脚是必须的。
