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10个胃病9个寒，冬季是“老胃病”们最难熬的季节，但冬天也是最佳的“养胃季节”，因为身体能保存足够的能量和养分~全天最佳养胃时刻表送给你↓↓要多关爱自己哦！
7:00喝杯温开水
早起喝水，可以补充一晚上流失的水分，充分滋润身体的每一个角落，需要注意的是，早晨是阳气生发之时，喝凉水属于“逆势而为”，容易给胃造成不良刺激。
8:00早餐吃热食
调查表明，不吃早餐引发肝胆疾病的概率为11.7%，引发胃病的概率高达36%，一份营养均衡的早餐中应包含谷类、奶类、肉类、豆制品以及水果、蔬菜等几大类食物。
9：30晨练别受寒
由于胃靠近腹壁，只有少量的肌肉、脂肪等在外围包裹，容易受“凉”。因此老人冬季晨练时，一定要做好胃的保暖工作，最好等阳光明媚后出门锻炼，运动时护好腰腹。
12:00饭前喝汤
在食物比较干而唾液分泌不足的情况下，适量的汤水有益于消化和吸收，尤其适合在冬季肠胃“懒惰”时。汤水会稀释唾液和胃液，它对肠道消化液的影响很小。
