一张图告诉你,
5磅、10磅、15磅、20磅脂肪有多少?
原来18斤脂肪有这么大一坨!
(1磅=0.9斤)
是不是觉得有点可怕?
再来看肌肉和脂肪的对比
1磅肌肉 VS 1磅脂肪
2公斤脂肪 VS 2公斤肌肉
5磅脂肪 VS 5磅肌肉
可以看出
同等重量的肌肉和脂肪,
它们的体积却完全不同。
肌肉帮助身体燃烧更多热量,
脂肪则在身体储存更多热量。
一个人身体
肌肉含量和脂肪含量的多少,
决定了一个人的身材。
你想要脂肪多一点,
还是想要肌肉多一点?
如果觉得以上还不够直观的话,
那么下面这组对比图
会让你看到身体上明显的变化。