叫我劉黍属就好
小编过去在IG上挖掘了许多瘦身狂人，这次也不负众望的（？）找到这位韩国女孩coomon！他呢～用健康的方法在半年内瘦下20公斤，且瘦下来后一双腿美到不行～～～原因就是，在减肥的过程中也同步雕塑双腿！这一次，小编就简单介绍他的瘦身饮食习惯，以及美腿好习惯养成！
关于瘦身，coomon认为体重机上的数字不一定能代表全部，所以他用「身体数值」来判断是否成功瘦下，方法就是用皮尺量大小腿围、腰围、臀围、手臂围等，逐一记录下来，并当作瘦身参考！饮食方面，coomon掌握三个准则：
1.吃满三餐：早餐吃大量的水果，中午＆晚上则是会补充大量的蛋白质＆地瓜，并尽量清淡饮食不过咸过油
2.不喝含糖饮料：多喝水、多喝水、多喝水就对了！
3.小点心是坚果：坚果有益身体健康，但吃过多也会热量爆高！所以coomon一天的摄取量是核桃2个、腰果8个、杏仁28个，分装成一小包带在身上，嘴馋肚子饿就可以塞一下肚子～
是不是差超多！！！知道了饮食方法，那美腿怎么练出来呢？以下五个好习惯，绝对要跟着做啊！！！！
#瘦腿好习惯一：高跟、低跟鞋子交替穿
许多女孩可能为了让脚看起来更细更长，习惯天天穿高跟鞋，抑或是觉得平底鞋舒服，所以每天都穿平底鞋～～事实上，若想让腿部线条好看，建议高根鞋与平底鞋可以交替穿，因为这样才能让小腿的不同肌肉群都运动到，腿部线条也就能更漂亮喔！！
