血压高得干不了活？这些食物坚持每天吃一口，远离高血压并发症

高血压常见的症状之一，可表现为持续性钝痛或搏动性胀痛。血压过高时，内脏及四肢小动脉显著收缩，因脑部血管收缩力差，产生头疼，甚至有时引发恶心、呕吐的现象。

每到冬季，心血管疾病就会呈“井喷”模式高发，很大一部分原因是因为血压控制不好。因为寒冷的天气，人体血管容易收缩，引起血压波动，从而诱发或加重冠心病等，或导致心衰、心律失常等疾病。

高血压早期还会有头晕、头痛、眼花、耳鸣、失眠、乏力、注意力不集中等症状。那么我们日常如何防治高血压呢？除了药物降压外，那就是需要改善不良的生活方式，注重饮食调理，这里小编给大家分享一些能够降压的天然小食材，平时可以经常食用哦。

白萝卜可以降胝血脂、软化血管、稳定血压，能够防治高脂血症、脂肪肝、冠心病、动脉硬化等疾病。而且不良还可以消食解毒，预防流行性感冒。

海带内含有大量的不饱和脂肪酸和粘液质，能清除附着在人体血管壁上过多的胆固醇;海带中的食物纤维褐藻酸，能促进胆固醇的排泄，抑制吸收，降低血压;海带中含有丰富的钙，不但可降低人体对胆固醇的吸收，且钙本身也有降压作用。