弟子段草
过个年
想必大家也是一样，
肺和胃都遭受到不少的侵袭。
除了外在的保护，
我们更需要从内部进行调节。
降低这种危害，
还要要吃抗氧化、富含Omega-3脂肪酸
和胡萝卜叶绿素的食物，
来达到达到清肺清胃的功效，
就让我们来看看吧！
1
雪梨
雪梨清肺的功效几乎是众所周知，还可以润喉止咳化痰。掏空雪梨内部，再加上川贝、冰糖等上锅蒸煮，冷却一点加入蜂蜜，炖得甜又软绵的口感，喝一锅都不会腻。喜欢唱歌或者是播音的朋友们可以多喝点唷！
2
白萝卜
冬日萝卜赛人参，萝卜是凉性食物，冬天吃那可是杠杠的，平时的唇干舌燥其实也是肺热的一种表现，做成酸萝卜或炖汤都十分爽口好喝，还能帮助发汗排毒呢。
3
银耳
白色食物入肺，所以温润的银耳也可以益气清肠，作为平价的“燕窝”，还比雪梨更适合体寒或者肠胃不好的人。银耳雪梨汤或者和米粥一起煮都是营养又滋补噢。
4
山药
