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经期前后的饮食对女性是很中重要的，如果不重视这一点，就有可能会引起月经推迟、月经量过多或过少、痛经等症状，对健康的影响是很大的。为了避免这些情况的发生，女性经期前后应该吃什么、不应该吃什么，每一个人都需要了解清楚。
随着年龄的不断增大，卵巢功能逐渐衰退并产生萎缩现象，这会影响到女性的肤色容颜，出现皮肤松弛、斑点缺乏弹性和光泽等皮肤问题。要延缓衰老、推迟更年期，就要趁早保健和养护卵巢。大姨妈走后多吃这种碱性食物，暖宫排毒，滋养卵巢，更显年轻！
黑木耳日常饮食中很多朋友都会出到黑木耳，从中医层面上来讲，黑木耳在滋补、活血止血及滋润肠胃或是排毒养颜方面的功效较大，所以当女人处于经期的这段时间里食用，可助女性消除血液当中的热毒。另外在黑木耳当中有很台的植物胶质其吸附力强，所以可以更好的将体内的垃圾及毒素排出体外。
女性保养卵巢是非常重要的，百合自身的药用价值就十分的高，不仅可以滋阴养颜，还可以很好的调节卵巢内分泌。促进卵巢排毒，延缓衰老。银耳有祛除脸部黄褐斑、雀斑的效果。有润肤的作用，也有排毒减掉脂肪的效果，女性不妨多吃这些食物。
