澹台君落
现代男性面对工作和家庭等等的压力，身体能力日渐不佳，晚上性生活更是抑郁不得志。折让很多男性在异性或者朋友面前抬不起头，这归根到底是肾虚惹的锅。不少男性为了补肾想尽办法，但最后结果都不尽人意。男性肾虚怎么办?下面给大家介绍几种干果，作为日常零食补肾效果不错:
1、花生:花生又有“长生果”的称号，相信其独特的味道令很多朋友痴迷。花生的蛋白质含量高达30%，其余常见的富含蛋白质的食物鸡蛋、牛奶、瘦肉等媲美，而且花生中的蛋白质进入人体后更容易被吸收。
而且花生中还含有丰富的脂肪、卵磷脂、维生素A、维生素B、维生素E以及钙、磷、铁等金属元素，都是能够滋润肾脏的营养物质。经常食用花生可以起到滋补益寿的作用。但需要注意，花生多吃还是很容易上火的，不想经常喉咙痛还是不建议吃太多。
2、核桃:核桃又名“乌发王”，在我国很多古典书籍中都有记载。核桃有养生润肌和乌发等的功能。跟花生一样核桃同样拥有丰富的蛋白质，而且其中不少蛋白质对于人体算是优质蛋白质。
