淡若清风9815612
我们都听说过
“每餐七分饱，健康活到老”这句话。
那么七分饱到底是个怎样的感觉？
吃到什么程度该放下筷子？
营养专家给你一个判断七分饱的标准。
少吃30%，多活20年
美国国立衰老研究所（NIA）科学家茱莉?马蒂森及其同事对多项研究结果综合分析认为，只需降低进食量，就能延年益寿。
1935年，一项小白鼠实验发现，将进食量降低30%~50%后，其寿命更长，衰老性疾病发病时间更迟。
在为期20年的观察研究中，控制进食量的猴子，死亡率仅为13%，而随意进食的猴子死亡率高出前者近3倍，高达37%。
吃太饱“撑”出10种病
与少吃一点带来各种健康好处相比，与之相反的是吃的太饱会引致多种疾病。
