猴子出身
跑步算是生活中最为普遍最为简单的运动方式了，它不需要任何的工具，只要穿一双跑鞋就能跑步，甚至光着脚也可以跑步。其实跑步这种运动方式对人体有着很多的好处，经常跑步的人无论是精神状态还是身体情况，都要比不跑步的人更加的健康有活力。那么跑步都有哪些好处呢？
坚持跑步可以收获4个好处
1、跑步可以增强心肺功能
心肺功能的重要性不言而喻，人身体的健康也与心肺功能息息相关。跑步恰恰可以增加人体的肺活量，对于心肺功能有着很大的促进作用。
青少年经常跑步可以锻炼其耐力、爆发力等等，而老年人跑步则可以加快自己身体的新陈代谢。
因此对于各个年龄段的人来说，适量的跑步都是有百利而无一害的绝佳锻炼选择。
2、跑步可以控制体重
众所周知，中国的肥胖症患者是全世界最多的。肥胖往往伴随着一些其他的问题，比如高血压、高血脂等等。所以说控制体重是保持健康的一个很重要的方面。跑步可以加快人体的代谢，还能消耗很多的热量，尤其是长时间的慢跑，能消耗很多的脂肪。
对于肥胖人群来说，跑步就是远离脂肪、远离肥胖最好的方法。
