那晚越女说我?
这是近年来最流行的无器械运动——平板式，你坚持练习过这个体式吗？
这个动作近年来风靡全球，它超强的塑身效果，让无数人迷恋上了它！
平板式是一个消耗型的体式，一般人刚开始做的时候很难坚持，体验下来，一分钟后你会发现全身的肌肉群都在颤抖，每一寸肌肉都在高喊着“哇啦啦啦啦啦撑不住啦……”
可是，此时才是最消耗热量的时候！
如果你咬牙坚持，并且每天都比昨天多坚持5-10秒，一个月后你会惊讶地发现自己也拥有了传说中的“人鱼线”！
这个体式塑造腰部、腹部和臀部的线条，更重要的是，它可以帮助维持肩胛骨的平衡，让你的背部线条更迷人，锻炼核心肌群，让你瘦得更健康，远离下背疼痛。
