缘生缘灭缘如水
如今，三高人群在这个社会上还是蛮多的，因为饮食方面的原因，人们可供食用的食物越来越多，所以对食物的要求也降低了，只要把肚子填饱了就可以了，高脂肪、高热量的食物也不忌口，再加上长期不运动，时间一长，血压就上来了，血压高的人如果严重了，会导致中风，还会形成血栓，到时候就危险了，一旦高血压，忌口肯定是要的，平时的饮食方面更要多吃以下这些食物，这样才能降低风险。
血压高的人吃什么食物好
芹菜
芹菜绝对是最适合血压高的人吃的一种蔬菜，芹菜里面含有丰富的膳食纤维，以及钾、钙、镁等微量元素，以及胡萝卜素、维生素等各种营养，高钾食物可以对抗高钠，从而避免血压升高，预防高血压、心脏病、中风等疾病，并且芹菜里面含有的芹菜素，是一种黄酮类化合物，可以抗炎、对抗过敏，以及降低血压，因此常吃芹菜可以控制血压，尤其是搭配西红柿、洋葱等天然食物一块烹制，少放入盐，或者和胡萝卜、梨子一块榨汁降压效果更好。
洋葱炒芹菜的做法：先把洋葱洗干净后切成丝，芹菜摘洗干净后切成段，油倒入锅里，倒入洋葱翻炒出香味，再倒入芹菜翻炒，倒入少许蚝油，放入少许盐调味即可盛出。
胡萝卜梨子芹菜汁的做法：先把胡萝卜、梨子和芹菜清洗干净，胡萝卜和梨子去皮切成小块，芹菜摘成段，再倒入榨汁机中直接榨汁，过滤后即可饮用。
