喂-4434642
现在的饮食越来越精细，而且大部分都是高油高糖食品，粗粮、粗纤维食品吃得太少，所以大部分人都有难说的痛楚--便秘。便秘的后果是很严重的:便秘会增加体内毒素，导致新陈代谢紊乱、内分泌失调以及微量元素不均衡等，从而导致皮肤色素沉着、面色无华、面上长斑点、毛发枯干;便秘还会引起轻度毒血症症状，如食欲减退、精神萎靡、头晕乏力、长时间便秘，还会导致贫血、营养不良;若是便秘严重，还可导致肠梗阻，引起直肠脱垂。除此之外，排便困难还会引发肛裂等症。由于便秘导致的口苦、口臭等，更是苦不堪言，严重影响生活质量、人际关系。
便秘危害大，但是不可怕。只要 常吃这道家常菜，多年宿便都排清。而且嘴里也无任何异味，再也不担心口苦、口臭影响人际关系啦。而且常吃这道菜，还能起到减肥的作用，身材苗条，是不是更有自信了?O(∩_∩)O~~尤其是 冬天大鱼大肉后，大部分筒子都有便秘、肠胃紊乱、口臭、肥胖的问题，如今正适合吃这道菜~~~
笋子低脂肪，低糖，多纤维，属天然低脂、低热量的食品，很符合现代人所需要的健康饮食。常常食用笋子可 促进肠道蠕动，帮助消化，去积食，防便秘，排毒减肥、并有 预防大肠癌的功效。还可 减少患高血压的机率，延年益寿。
食用木耳好处多多，可起到 美容、润肠通便、预防肾结石、养发护发 等作用。
