膝盖不舒服不妨多试试这几个瑜伽修复体式

膝盖是非常脆弱的关节，承受着人体很多的重量，从这个角度上来讲减肥还是挺有必要的。但减肥的路非常漫长，需耐心一些。

膝盖不舒服有可能是我们膝盖周围的肌群失去了平衡所致，有的肌肉太紧张牵拉着膝盖失去了中间平衡的位置，所以适当的恢复这个平衡时关键，今天我们来看看哪些瑜伽体式可以很好的理疗膝盖。

幻椅式可以很好的强化大腿前侧肌群，膝盖尽量对准脚第二脚趾方向，不要超过脚尖。

幻椅式结束紧接着来个站立前屈体式，很好的放松下，把注意力放在腿部后侧的伸展上面，重心稍微靠前一点，小腿拉伸的感觉会更强一点。