段友482234
春天，一个睡不醒的季节。今天要和大家聊的是午睡，俗话说，中午不睡，下午崩溃。从中可以看出午睡在人们心中的地位。能够在午饭后睡一觉，下午的学习和工作效率都能有所提高。
但是也有人说，我中午都不睡觉，因为午睡之后会感到头晕脑胀，疲惫不堪，更怕影响到下午的状态。为什么同样是午睡，可以产生两种不同的效果呢？
午睡时间影响个人状态
其实，这和午睡的时间是有一定关系的。
睡眠，是大自然给予人类的“厚爱”。睡眠由人体内的生物节律操控，属于人体生理上的一种保护机制。睡眠也是有周期的，并由大脑进行操控，且跟随这年龄的增长会发生一定程度的改变。
想必大家都知道，非快速动眼睡眠期（NREM）及快速动眼睡眠期（REM）。
它们是指人体正常的睡眠结构周期的两个时相。NREM和REM每交替一次称为一个睡眠周期，预计每晚人体会经历4~5个睡眠周期。每一个睡眠周期中又有不同的睡眠阶段，主要是入睡期、浅睡期、熟睡期、深睡期和快速动眼期。
和晚上睡觉不同，午睡没有充足的时间而我们进行周而复始的周期式睡眠。所以，从哪个时期醒来决定着我们的精神状态。
