灬小文-
俗话说：养肝就是养命，肝好一些都好！
肝脏被称为“人体将军”，对人体健康有着十分重要的作用！
伤肝就意味着伤命，病从口入，伤肝的那几个小细节，必然和吃脱不了干系！
不想伤肝？想要肝脏好，谨记：饭后1要、睡前2不要、吃饭3不要，越早知越好！
想要肝脏好，谨记：饭后1要、越早知道越好
即：饭后要静坐、闭目养神
古人言“养生贵在养神”，经常排除杂念、静养心神、闭目休息，是一种调养精神的简便方法。
闭目养神能养阴去燥，特别是饭后闭目20分钟，可护肝消食，饭后更应该闭目养神。
当人们在吃完饭后（尤其是午饭，因为午饭吃得一般都比较多），身体内的血液都集中到消化道内参与食物消化的活动。
在一般情况下饭后的10—30分钟内要保持静坐，之后在进行其它的活动，才能很好的做好养肝护肝，避免肝病的恶化。
想要肝脏好，谨记：睡前2不要，越早知道越好
第一个：睡前不要吃宵夜
很多人都有睡觉之前吃宵夜的习惯，睡前吃东西不好消化，同时肝脏不能及时分解代谢食物中的脂肪等物质。这样会给肝脏增加负担，同时对肠胃也不好。
