今天是世界睡眠日，你找到解救失眠的方法了吗？

3月21日，世界睡眠日，2018年的主题是：规律作息，健康睡眠！

人的一生，几乎有1/3的时间是在睡觉中度过，拥有优质的睡眠对健康起着非常重要的作用。研究报告称，超6成的90后睡眠指数只有66%多。作为90后的一员，这很让我震惊。90后年龄大多在18-28周岁，现在处于事业发展初期，我们更需要拥有一个好的睡眠来保证我们可以精力充沛的去面对各种机遇和挑战，而不是透支我们的健康去迎接这一切。如何保证自己有一个好的睡眠呢？

1、自制力

成大事者需能自制！自己管得住自己方可成为人上人。这也是养成良好习惯的前提。现在的90后夜生活丰富，不是在外疯狂夜生活，就是在家追剧、玩电子游戏。本来今晚10点睡觉，一看到时间了，好看的手机节目还意犹未尽，就再看一小时吧，总感觉今天少睡一小时，也没啥大不了的，殊不知，久而久之，会在早上醒来感觉身心疲惫，困意难消。