数学老师指着黑板问约不约
减肥这事儿
其实饮食和运动得结合起来
但对于上班族来说
每天都能抽出时间
去健身房撒野1个小时
是不太现实的
可是脱下冬天的厚衣服
养了一年的膘触目惊心
这可怎么美美的穿裙子？
怎么穿帅气修身的衬衫？
以下7个健身小动作收好
每天4分钟，甩掉游泳圈
1.高抬腿
连续完成20秒
休息10秒钟
2.弓步跳
连续完成20秒
休息10秒钟
3.跪姿俯卧撑
连续完成20秒
休息10秒钟
男生做标准俯卧撑
女生做跪姿俯卧撑
4.波比跳
连续完成20秒
休息10秒钟
女孩子如果觉得强度高
可以连续完成15秒
再休息15秒
5.俯卧交替侧提膝
连续完成20秒
