联合国灭猫灭狗组织--行动部部长
据2015版《世界卫生统计》数据显示，日本女性平均寿命 86.8 岁，连续三年居世界第一；日本男性平均寿命 80.5 岁，居世界第三，均刷新了历史最高纪录。而中国的平均寿命是 75 岁……日本人的平均寿命连续20多年位居世界第一。
日本人为什么能活得长寿？除了地理优势，环境优势之外，国人不得不服，他们总结的8大长寿法则！
法则一：坚持了0.8分生活
“0.8生活”由日本著名医生贺志贡提出，现在已经成为了一种流行的健康生活方式：不必对每件事都付出全力，而是尽八成的气力就好，剩下的两成气力可当做回旋的余地和养精蓄锐的本钱。
“健康的心脏，每0.8秒跳动一次，这是人体循环的最佳状态。”
“烹饪时，用盐量若能从1勺改为0.8勺，不仅能保有食材的生鲜原味，对肾脏也不会造成太大负担。”
“吃饭不宜吃到十分饱，感觉到八分饱就要停筷子了。”
法则二：偏爱绿茶
科学家认为，绿茶是日本人长寿的秘诀之一。
绿茶有许多保健作用，可以降低心脏病的风险，抑制胆固醇的吸收，减少坏胆固醇，杀菌消炎，缓解或延缓动脉粥样硬化，加速体内脂肪燃烧。
绿茶富含鞣酸，有助于延缓衰老，其中抗氧化能力是维生素E的18倍；儿茶素、茶多酚是强氧化剂，可抑制细胞突变、癌变。
