那晚越女说我?
肥胖不是好事，会增加多种疾病的风险：
可能会增加多种癌症的风险；
肥胖和三高的关系密切；
肥胖的人的血管状况堪忧，更容易发生中风、冠心病；
肥胖影响寿命长短；
……
真的是一胖百病来！
你有肚子变大、逐渐发胖的迹象吗？
其实好些人总是瘦不下来的原因，可以总结为这 4 个字。
第一个字：汤
很多朋友喜欢喝汤，汤喝得不对，容易胖。
1. 小心油汤
像鸡汤、鱼汤、骨头汤、西餐的奶油浓汤，这些汤的脂肪含量都很高。特别是浓浓的乳白色的油汤，含有大量的脂肪。
2. 注意喝汤时间
俗话说「饭前喝汤，苗条健康；饭后喝汤，越喝越胖」。这话还是有一定道理的。
如果饭前 20～30 分钟，多喝点淡茶水、清汤、稀米汤，能够稍微抑制食欲、减少正餐食量。而一边吃饭一边喝汤，就没有这种效果。如果经常吃饱后，再喝碗浓汤填缝，可就得小心肥胖。
