有钱但不任性
随着年龄的增长，人的肌肉不断萎缩，但是肌肉量是可以增加的！研究发现，80岁的人坚持2个月的抗阻锻炼，肌肉可恢复30%。“长寿按钮”就是人体自带的肌肉！悄悄激活身上几处特别的肌肉，就可以达到规避衰老、有效延寿的效果！
最近，美国的一项研究发现，肌肉多、脂肪少的人患心血管疾病的风险会降低68%，死亡风险降低62%。
由此可见打开人体自带的“长寿按钮”很重要！
1、手部
手部握力强1千克，死亡率降3%
英国伦敦大学专家分析多项关于握力的研究报告后发现，握力每增长1千克，死亡风险可降低3%。同时也证明，握力是衡量一个人能否长寿的标准之一。
动作要领
⑴双腿下蹲成马步，双手握拳，拇指在内，其余四指握拢，放在腰两侧。
⑵左拳缓慢向前，同时右拳向后拉，两臂形成一股挣力。
⑶然后左拳变掌，手腕顺势绕一圈，变拳，回收。
⑷右拳动作相同，方向相反，左右两手可重复做6～8次。
别看这只是简单的握拳，这个动作会带动血液循环，促进新陈代谢，对全身健康都有帮助。
