我是XX我喂自己袋盐
前几天我去参加朋友聚会，我的好朋友小王就坐在我的旁边，在吃饭的过程中，我发现他不怎么爱吃东西，我便问他为什么？他说最近不知道为什么老是感觉乏力、头痛、失眠、不爱吃东西、消化也不太好，而且不知道为什么还患上了脚气病，痒的很。我听到这里对他说，你这是典型的维生素B1缺乏症的现象，这与你平日的饮食习惯有一定关系，他听到这里马上对我说，赶快给我说一说，维生素B1对我们人体有什么作用，哪些饮食习惯会造成维生素B1的缺乏，平日应该多吃哪些食物，可以来补充维生素B1。
维生素B1
维生素B1是抗脚气病的维生素，它是构成脱羧辅酶的主要成分，它能参与碳水化合物的代谢。维生素B1可以营养心肌，维持心脏功能正常，从而能起到保护心脏功能的作用。维生素B1能促进胃肠蠕动和消化液分泌，能起到增进食欲、维护消化功能的作用。
经常吃什么，容易体内缺少维生素B1，易患脚气病
