女人气血不足一定要多吃这东西，调补养颜增强体质，常吃小脸红润

鹌鹑蛋被认为是"动物中的人参"。宜常食为滋补食疗品。有较好护肤、美肤作用。俗话说:"要吃飞禽，鸽子鹌鹑。鹌鹑蛋是鹌鹑的卵，营养丰富，味道好，药用价值高。鹌鹑蛋虽然体积小，但它的营养价值与鸡蛋一样高，是天然补品，在营养上有独特之处，故有"卵中佳品"之称。鹌鹑蛋的营养价值很高，超过其他禽蛋，最适合体质虚弱，营养不良，气血不足者和少年儿童生长发育者食用;肺气虚弱所致的支气管哮喘、肺结核、神经衰弱者也宜食;胃气不足的胃病患者宜食。

我们平时可能吃鹌鹑蛋比鸡蛋少，在吃砂锅、冒菜里可能会有一个或两个，其实我们平时在家也可以多吃点鹌鹑蛋，它的营养价值并不比鸡蛋差，甚至还优于鸡蛋，特别是女性经常吃鹌鹑蛋能补气血，还有护肤美肤的效果，孩子吃鹌鹑蛋能补充营养，促进生长发育，我们一般可能把鹌鹑蛋跟鸡蛋一样煮熟剥壳食用，那样老是感觉没味道，其实我们可以把它做成卤蛋，不仅味道鲜美，还营养健康，孩子也爱吃，下面把卤鹌鹑蛋的做法分享给大家。