走路是长寿的最佳方法，但千万不要犯着几种错误，要不然就白走了

在物质生活满足的条件之下，人们开始关注健康关注养生，而走路锻炼这项运动是现在很常见的一种锻炼方式，首先可以把人的身体素质提高，其次可以和朋友多散心，有助于心理健康。虽然走路锻炼效果很好，但是可不能瞎走，必须要知道走路锻炼的误区有哪些，这样才能更加清楚怎么走路锻炼。赶快来了解一下吧！

肢体乱扭：有人健步走的时候喜欢晃动手臂，觉得可以增加运动量。实际上，如果手臂摆动幅度过大，但步伐又不能保持一致，反而会降低健步走的有效锻炼水平，会越走越累，速度越来越慢。正确的做法是手臂放松，让手腕自然前后摆动，不要比肩高。

急走急停：虽然说走路锻炼，但是也需要提前做好热身准备，否则很容易拉伤肌肉，在出发之前适度进行拉升，感觉到足部开始发热之后再增加走路的速度，当然想要休息也不要马上停止，要缓缓放慢速度。