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宽大的肩膀是每个男人梦寐以求的，宽大的肩膀能给予人安全感，同时也能让你穿上每一件衣服的时候更加好看。
而亚洲人的基因则决定了大部分人的肩宽天生是比较窄的，穿衣给人的视觉效果就是头大身小，但是不要紧，天生的劣势我们可以用后天的努力扭转，接下来小编教大家几个经典动作，让大家练就浑厚的肩膀。
首先大家需要了解的是肩部肌肉，肩部最主要的肌肉是三角肌，而三角肌分为前中后三个部分:
本文主要为大家介绍锻炼这三部分的经典动作。
Part.1三角肌前束
动作分解:
站立挺胸，握住杠杆，手心向内，手背向外，握距比两肩稍窄。
慢慢提起杠铃，上拉至接近颈前，停顿1-2s，然后循原路慢慢贴身放下至下垂于腿前。
