苏菲娅50382222
如果你每天坚持练习1小时瑜伽，不仅减压养心、释放身心、全身舒畅、心绪平静、冷静思考，达到修心养性的目的；还会培养一种积极向上的生活方式，增强自信，保持活力，让生活更加幸福。
对于初学者，每周练习2-3次，每次1小时也是可以的，因为你的身体需要一定的练习频率去适应瑜伽练习。
而对于大部分已经练习练习瑜伽很久的人来说，如果可以每天练习，那当然是最好的了。合理安排好自己的工作和生活，每天安排1个小时练习瑜伽那当然是极好的。
01丨只有规律的练习，才能看到身心的改变
瑜伽对心灵的改善是建立在规律的练习的基础上的，只有持续的练习才能从而更好地回归角色，并坦然接受生活中的一切挑战。
02丨规律持续的练习，会让你的瑜伽带有仪式感
