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虽然每个人每天都会摄入很多的水分，但是这些水分都会通过循环系统消耗掉。特别是在人体食用那些盐分比较高的食物的时候，身体就会用很多水分来稀释它，这就是为什么在吃了很咸的食物的时候，会感觉非常口渴的原因了。水不仅起到帮助消化的作用，还是一种很好的溶剂，怎样喝水，喝什么样的水都需要我们去充分了解，这样更有利于我们的身体健康。
人的身体百分之七十都是由水组成的，人的很多生理性活动都需要水的参与。比如说排便，在排便的过程中，肠道是很需要水的。水在排泄的过程中起到一个润滑剂的作用，还能软化粪便。如果长时间感觉到排便困难，那就要观察自己每天是否摄入了足够量的水分了。
喝水有什么讲究?
1、喝水时间。最好的喝水的时间就是早上刚刚起床的时候。这个时候肠胃处于一种差不多消化完的时候，喝一杯水就可以起到很好的清洁作用，肠道中的废物会随着喝进去的水一起被清理出去。而且在这个时候喝水还能补充夜间流失的水分，缓解血液的粘稠，使头脑尽快的清醒过来。
喝水之前应该先刷好牙，清理干净夜间在嘴里滋生的由于消化产生的细菌，不要把这些细菌都随着喝的水喝进去了。但是在喝水之前不应该吃东西，应该在空腹的时候喝水，才能起到清理肠胃的作用。
