殷楷博
“
假期吃太撑？
没时间运动？
没地方健身？
小超今天推荐一个
不花一分钱、无需器具和场地
家里、公司办公室或公园
只要有立足之地，便可做的简单动作
无论多忙的人
每天只需5-15分钟练习就行
想要收获健康的每一个你
都可以跟着小超一起爱自己
”
下蹲功
古人经常泡脚，用手按摩自己的脚心，天天散步，就是把气血引到脚上去，只要新鲜的血液能引到脚上，令到气血畅通，便可带走在足部积存的代谢后废物，运到肾脏处理后排出体外。
下蹲运动治病强身的原理
人蹲下去，身体变成三折叠，被挤压的血管收缩，气血冲向全身未被挤压的血管，迫使它们扩张、鼓起来；人一站起来，全身气血又冲向原来被挤压的血管，为它们灌满血液。
