Meng_surper
胃看似强大，什么都能消化掉，其实它是相对脆弱的一个器官，吃饭时间无规律、饥一顿饱一顿，酸甜苦辣都到胃里，它会很容易“受伤”，护好你的胃有一个健康的胃对于人的身体健康来说是至关重要的。
每日三餐是我们身体性能正常运转的基础，做到科学饮食、合理搭配，这样能为健康加分。若想把三餐的益处变大，要抓住饭后半个小时尤为重要。
谨记饭后半个小时不做这3件伤胃的事，胃才会越养越好
一、饭后吃水果
如果饭后立刻吃水果，胃部还被之前吃的食物占据着，水果不能被胃正常消化。一旦水果在胃部停留时间过长，就容易引起腹胀、腹泻、便秘等症状，长此以往将导致消化功能紊乱。
二、饭后排便
很多朋友吃饱之后就易产生便意，但是从养生的角度来说，饭后立即排便对健康有害。此时食物还未充分消化，强行排便会使得腹内压力突然变大，胃酸、消化酶可能返流至食道，导致返流性食道溃疡。
