亖呉?盀
当谈及早起去锻炼时，很多人望而生畏，因为连早起都很困难，更别说是要早起去锻炼跑步了！其实在早上太阳还没有升起来之前就开始进入锻炼状态会让你的身体有一个激活的过程，而且有科学研究也建议尽量在早上进行锻炼，这样会更有效率。
尤其是在吃早饭之前进行锻炼，可以有效燃烧你身体的脂肪。因此早起锻炼可以说是减肥人群的福音了！
实际上，不论你是去户外进行锻炼，还是在家里，这个时间段的训练可让你的身体得到很好的适应。如果你不是一个习惯早起的人，那么从现在开始施行这种训练，相当于在你身体睡眠时间里进行锻炼，可能会导致身体出现不好的影响。
但这并不意味着你早上就不能进行锻炼了，对于刚开始早起进行的锻炼的人，建议在初期进行一些比较柔软的训练。
