不论男性朋友还是女性朋友，过了50岁后，都会明显的感受到身体的日渐衰老。由于器官的衰退，人体的衰老，疾病也会纷纷找上门来。为了抗击衰老，预防疾病的发生，我们在日常一定要做好身体的保养工作。今天小编就来和大家聊聊，中年人群的健康保健问题，一起来看看吧！

［日常七个“别”，防疾病，保健康］

50岁后，由于机体的衰老，退化，人们唉日常生活中，就要有很多讲究了。因为身体的状态已经由不得我们随意的挥霍健康了。下面小编就来和大家聊聊，中年人群，生活中有哪些危害健康的行为是需要避免的，如何预疾病，延寿命。一起来看看吧！

1、运动后别吃荤

运动有益健康，很多中年朋友为了身体健壮，会经常进行各种运动。小编要提醒大家，运动后的饮食对健康来说是非常重要的。运动后，尽量少吃荤，荤食不利于疲劳的缓解，更不利于健康，应多吃蔬果食品。

2、起床后别叠被

很多朋友起床之后，都喜欢把被子叠整洁。但是人们在睡眠的过程中，身体的毛孔、呼吸道、或肠道会排出有害物质。因此刚起床，不应立即将被子叠起，而是开窗，将杯子翻过来，10分钟后再叠。