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生孩子是女人一生的大事，产后由于精力、体力耗损很多，往往会出现身体虚弱、身心疲惫，还要哺乳和照顾新生儿，常会出现气血两亏。看上去身体丰腴胖胖的，但其实并不健康，不少产妇还会出现贫血、多汗、恶露不尽、 产后风等问题。产后要更加注重气血的调养，如果调理得好，不仅身体恢复的快，而已身材和容颜会较生孩子以前更棒！
饮食方面，产后初期的饮食以清淡、稀薄为宜。所谓清淡，并不是说完全不加盐、酱油等调味料，而是根据产妇身体状况而定。产妇若有四肢水肿的情况，则应减少盐及酱油的摄取量。至于葱、姜、蒜、辣椒等，若摄取得宜，则有利于促进血液循环，可将分娩时残留在体内的瘀血排出，同时又能增进食欲。
其次饮食要注意营养均衡，除了摄取适宜的肉类之外，还要搭配蛋、海鲜和蔬菜。鱼虾等海鲜，是产后绝佳的营养来源，果蔬可促进胃肠蠕动，使排便通畅。应尽量多吃富含铁质、钙质的食物。中医认为人体的气血是由脾胃将食物转化而来，故脾胃乃后天之本。所以脾胃调补到位才能帮助新妈妈吸收营养；建议此时多吃腰类食材（猪腰、羊腰、鸡肾等），强腰固肾，帮助内脏和骨盆腔收缩，减轻腰酸背痛。
人参自古以来就有补气虚的作用，对于脾胃的气虚更是有其独特的进补功效，在现代关于人参的研究中发现，人参中的稀有活性物质Rh2能够通过对免疫因子的调节来增强脾胃的功能，从而达到改善脾气虚的目的。
