糖尿病患者起床就做这5件事, 血糖稳定一整天, 不得并发症

糖尿病目前是一种没有办法逆转的疾病，目前只能通过药物、日常饮食来进行血糖控制，预防病情进一步发展。那么，除了药物之外，日常有哪些方法可以帮助稳定血糖呢？正所谓一日之计在于晨，其实糖尿病患者早上养成一些习惯，对于一整天的血糖稳定是很有帮助的。尤其是下面6件事，如果你能都做好了，就能让你一整天的血糖都稳定，大大降低并发症的几率。

1.伸个懒腰

醒来后起床先别急着刷牙，可以做一个深呼吸，然后申一个懒腰，这样可以帮助身体得到良好的舒展，再活动一下四肢，有助于唤醒身体，让身体进入一个良好的状态，有助于控制血糖。

2.刷牙洗脸

刷牙的时候最好选择温水，这样可以预防牙周感染。而洗脸则最好选择冷水，因为冷水可以让脸部的血液循环加快，从而更好的帮助机体御寒，有助于预防感冒，避免出现血糖的波动。

3.测量血糖

洗漱完后，不要急着吃早餐，这个时候最好测量一下空腹血糖。通过每天血糖的监测有助于帮助自己掌控血糖的波动情况，更好的指导平时的饮食。