特别提醒：饭后这4件事别马上做，特别是处于更年期的女性！

其实人的寿命是由自己决定的，想要身体健康长寿，那么日常生活中的良好习惯一定要养成。对于更年期女性来说，这个阶段是比较特殊的，既是疾病多发期，有时防病黄金期，很多事情都要特别注意！

女性到了更年期之后，会发现身体和精神上都会发生很多变化：月经紊乱、潮热盗汗、失眠多梦、精神暴躁等等问题，更不用说还有各种慢性疾病了。因此就有些女性会采用药物的方式，激素替代疗法虽然有效，还副作用很大，有致癌的可能，对身体伤害很大。

与其求助药物，不如在饮食上养成良好的生活习惯，出于更年期阶段的女性，饭后这4件事情别马上做！

1、饭后不马上喝茶

专家认为：茶中大量鞣酸可与食物中的铁、锌等结合成难以溶解的物质，无法吸收，致使食物中的铁质白白丢失。因此更年期女性最好不要饭后喝茶，这个时期的女性缺乏雌激素，可以适当补充含有雌激素的食物，比如蜂蜜。能够有效缓解更年期潮热盗汗等症状，改善更年期综合征，网上可找到。