朕心甚悦
民以食为天，三餐更要按时、按量、按营养地来吃。相信很多人都不知道，这维持我们健康的三餐，特别是早餐和晚餐，也有禁忌！
早上不该吃这3种东西
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早上不该空腹吃菠萝
菠萝里含有强酵素，空腹吃会伤胃，其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收，而且饭后吃菠萝还能帮助消化。
02
早上不该喝大量冰凉的饮料
早上起床之后，胃还是一个脆弱的状态，如果突然和大量冰凉的饮料，这种温度相差太大会强烈刺激胃肠道，导致突发性挛缩。
唤醒胃最好的方法就是和一杯大概 200 毫升的温水，如果本来有胃寒情况的人，喝一杯红枣生姜水更好！
03
早上不该空腹吃香蕉
香蕉中除了含有助眠的钾，还含有大量的镁元素，若空腹食用，会使血液中的含镁量骤然升高，而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。而且早上空腹吃香蕉，还很容易反酸。
早餐4大忌
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