减肥对于每个女性来说都是一个长期而持久的话题。开始的时候都是斗志昂扬，但是遇上美食的诱惑就有点扛不住了，而且有些朋友怎么运动都没有效果，今天小编就来给你说说那些高热量的食物要严格把关，顺便推荐几款瘦身食品，迅速燃脂排油！
1、冬瓜
冬瓜含有糖、蛋白质、多种维生素和矿物质，营养丰富，既可以用来煮汤、做冬瓜蛊，也可以腌制成糖瓜冬等，且更可以入药治病。冬瓜有利尿消肿、解毒、减肥等作用。常食冬瓜对动脉硬化、冠心病、糖尿病均有良好的疗效，治疗水肿腹胀，效果尤为显著。
2、荞麦
荞麦中纤维含量很高，而且跟大多数碳水化合物不一样，它含有蛋白质，这两种营养让荞麦面有充分的饱腹感，所以吃荞麦面条比普通面条更容易控制量。用煮米饭的做法做荞麦面：盖上盖子用小火慢煮。做便餐的话，加入西兰花、胡萝卜、蘑菇和洋葱拌着吃就可以了。另外燕麦、绿茶、西蓝花、柠檬、红豆等都有减肥作用。
