ACE库瑞姆
睡觉是我们每天必须的过程，可以缓解一天的疲劳，使身体跟大脑都处于放松的状态，那么，每天睡眠时间达到多长最好呢？大多数人都认为每天睡眠时间八小时最好，真的是这样吗？
其实不同年龄段所需要的睡眠略有不同。这是因为不同年龄阶段身体机制不同所导致的。
比如，60岁以上老年人:每天睡眠时间少于7小时。
老年人每天睡眠只要达到五个半小时就可以保证身体正常休息，每晚睡眠不超过七小时的老人，大脑衰老相对较慢。而长期睡眠时间超过7小时或不足5.5小时，会导致精神恍惚，注意力无法集中，甚至可能出现老年痴呆，缩短寿命。
30至60岁成年人：每天睡7小时左右。
中年人每天应睡大概7个小时，因为男女身体机制的不同，男性与女性所需睡眠时间也有所差异，其中，前者所需时间更少，每天6.49小时睡眠时间即可，而后者需要的时间更多，为7.5小时左右，并且最好晚上10点到睡觉次日5点起床。因为人在这段时间内容易易达到深睡眠状态，能更好的休息，缓解疲劳。
13至29岁的青年人：每天大概需要8小时左右的睡眠时间。
