减肥的胖友们,对照一下,看看自己该调哪儿?
1.上身胖:是我们的脾胃不好、气血不足造成的。
肥胖主要提现在脸上及腰腹部,特别是腰部的脂肪过多。脾胃虚为什么会导致上半身肥胖,因为,我们的代谢能力会下降,脾没有把吃进的食物,转化成气血,而是转变成了脂肪和毒素,再加上不健康的饮食和缺乏运动,毒素就全部堆积到了腰腹部。
可以多吃一些调理脾胃的食物:如大豆、莲子、山药、玉米、大枣、薏米、香菇、蜂蜜、黑米、藕粉、生姜等。都有健脾胃的功效,平时尽量不好吃辣的。
还可以按摩中脘穴、足三里穴、三阴交穴、脾俞穴、胃俞穴也可以起到调理脾胃的作用。
2.下身胖:肝胆不好,肾脏排毒不畅导致下半身肥胖。
可以多吃利于肾脏排毒的食物,比如黄瓜、冬瓜、山药、樱桃等。早上起床后必须喝一杯白开水将毒素排出体外。也需要吃一些利于肝胆的食物如所以要补充含微量元素和矿物质的食物,如海藻、牡蛎、香菇、芝麻、大枣、杞子等。