干千翻
窈窕淑女，君子好逑。苗条的身材搭配性感的马甲线是新时代美女的标配。然而美好的身材离不开运动，下面这套动作，绝对是超燃又虐腹的运动组合，帮助你燃脂的同时，还能练出马甲线哦~
仰卧手触踝
这个动作可以锻炼我们的侧腹，让我们的侧腹变得更紧致，让我们的腰围变得更细哦。注意发力的时候，上背微微抬离地面即可，头部不可过度上抬。注意呼吸均匀，不要憋气。重复动作20-30次。
手肘交换
这个动作是个组合的动态动作，超级燃脂，可以锻炼我们的腹直肌，让我们的马甲线更清晰。同时还能锻炼到我们的手臂，让我们的手臂更细哦。重复动作15-20次。
俯身开合跳
这个动作不仅锻炼到我们的腹部，同时锻炼到我们的臀部和腿部。帮助身体燃烧多余热量，对于减脂也有很好的效果哦。重复动作15-20次。
