兜里有鱼26867236
常揉腹的好处
揉腹，也就是从常说的“揉肚子”，在中医上是经常用的一种养生方法。今天，和大家分享一下揉腹的标准方法。我们先来看看经常揉腹的
聊聊揉腹的好处与方法
一、促进肠蠕动，消除便秘
揉腹，首先是对腹部肌肉进行作用，可以增加腹部肌肉的血流量，经常揉腹可以增强肠胃肌肉的张力，从而可以提升肠胃食物的消化，有利于吸收，对于大肠和小肠来说蠕动能力也会得到明显改善。我们都知道，如果消化不好，很容易导致便秘，排便会存在困难，而治疗与预防便秘的最佳方法，就是揉腹！
二、腹部按揉利于减肥
很多人在减肥的时候，会采取在腹部缠绕束缚带，让腹部通过严密的包裹进行发热出汗来消耗脂肪，也有的朋友会采取震动仪，通过震动腹部来燃烧脂肪。其实，这些方法都不如揉腹减肥来的有效。
通过揉腹，可以借助手部来刺激腹部的神经末梢，而手掌可以掌握轻重快慢的进行按摩，使腹部毛细血管扩张，血液流通顺畅，以此达到脂肪消耗的作用。
三、睡前按揉有助睡眠
失眠，现在也是比较普遍的病症。躺在床上翻来覆去睡不着很痛苦，即使数羊数到疲惫，也没有带来睡意。尤其是有慢性的朋友，比如：高血压、心脑血管问题的朋友，失眠更是并发症。
如果掌握揉腹，在睡前十分钟揉一揉，不仅可以平熄肝火，更可以使人心平气和，血脉流通，起到慢性病辅助治疗作用。如果是因为压力过大，或者精神紧张造成的失眠，揉腹促进失眠的作用更明显。
