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每次一到夜幕降临，我们的城市不仅没有安静下来，反而变得越来越热闹了，其中有一群人，他们就是城市的夜行者，每次一到夜晚他们就开始出征了！
这就是被称为夜跑一族的跑者！其实现在喜欢跑步的人越来越多，同时，越来越多的人都在纠结到底是早上跑步好，下午跑步好，还是晚上跑步好？
这些疑虑，再加上四起的流言让我们无法适从，我们被蒙蔽了双眼，不知道晚上跑步到底好不好？其实任何事情都是有两面性的，我们应该理性的看待晚上跑步这个问题！
其实晚上跑步有好处，也有不好的地方，我们应该根据自己的自身情况来选择合适的跑步时间，今天我就来给大家讲一些晚上跑步的是是非非！
晚上跑步有哪些好处？
1. 促进睡眠
其实晚上跑步可以帮助我们养成早睡早起的好习惯！因为在跑步时，我们会消耗身体的精力和体力，这时候我们的身体更容易疲劳，更容易入睡，从而提高我们的睡眠质量！
