清除肠道垃圾吃什么好? 四种食物可供挑选

肠道健康极其关键，我们只有在保证肠道没有任何问题的情况下，才能及时的清除体内垃圾以及毒素，中医指出，为了保证肠道健康，我们完全可以结合食疗的方式来调理，多吃一些对胃肠有好处的食物，可以带来诸多好处，下面小编就来介绍几种可以帮助我们保护肠道的食物。

糙米

糙米比起白米更富有许多维生素、矿物质与膳食纤维，所以糙米向来是一种健康食品。糙米中含有丰富的B族维生素和维生素E，能促进血液循环，源源不断地为肠道输送能量，可促进肠道有益菌增殖，预防便秘，被誉为是肠道疏通的“管道工”。

菠菜

菠菜能清理人体肠胃里的热毒，可防治便秘，使人容光焕发，被誉为肠胃热毒的“清理工”。菠菜叶中含有一种类胰岛素样物质，能使血糖保持稳定；菠菜富含各种维生素，能够防治口角炎、夜盲症；菠菜还含有大量的抗氧化剂，具有抗衰老、促进细胞繁殖作用，既能激活大脑功能，又可增强青春活力，防止大脑老化。