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红薯含有丰富的胶原跟粘多糖物质。经常吃它可以增加血管的弹性，还可以对关节起到保护作用。
山楂含有三萜类等成份，还有极为丰富的维生素，并且山楂当中还有柠檬酸和其它成份，对降高血脂的效果特别明显。
大蒜可以降低人体的甘油三酯在血液当中的浓度，同时还会降低人体内肝脏合成的胆固醇。
茄子纤维中含有皂草甙，具有降低血液胆固醇的功效，它与维生素p同用，对于提高微血管弹性、防止小血管出血更有明显效果，有利于心血管疾患的防治。
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