一海洋一
现代人们的生活好了起来后，越来越注重养生这方面，而有一些好习惯，就能帮助我们达到这样的目的。像早晨起床后空腹喝一怀水，可以清理肠胃，减少肠胃、肝肾肩负。对于便秘之人来说，不但能缓解便秘，还能帮助身体有效吸收早餐，但要先刷牙还是先喝水呢？很多人做错了，看看你错了吗？
有一句俗话：晨起皮包水，睡前水包皮，健康又长寿，百岁不称奇。意思就是说，早上空腹喝水，晚上睡前泡脚，都能让人健康又长寿。经过一整晚的睡眠，人体由于代谢失去了一定的水分，此时喝一杯水，在促进排泄的同时还能降低血液粘稠度，在一定程度上可以降低心脑血管疾病的风险。
一、虽然早上喝水对身体有益，但是最好在刷牙之后，为什么呢？
因为夜晚睡觉时，牙齿上容易残存一些食物残渣或污垢，它们会和唾液的钙盐结合、沉积，就容易形成菌斑及牙石。
同时就算大家晚上睡前刷了牙，顽强的口腔细菌依旧会残留一部分，经过一晚的「传宗接代」，再次把口腔变成了细菌生活的乐土。这也是为什么有些人早起后口气会特别大的原因。
因此这时候喝水，会把各种细菌垃圾毒素全喝嘴里了。
