信仰1b886
现在的人越来越重视个人的身体健康，营养均衡成了我们的每日课题，水果的地位也愈来愈高。那么水果到底是饭前吃，还是饭后吃？吃水果还有什么需要注意的？
首先解决几个大家最关心的问题：
疑问一：饭前不能吃水果，影响消化吸收？
真相：饭前半小时吃水果能够增加饱腹感，但不会影响食物的消化吸收。
水果中含有丰富的糖类，能在体内迅速转化为葡萄糖而被身体吸收。再加上水果中的粗纤维能给胃一种“饱胀”的感觉，从而降低食欲，让我们不至于“暴饮暴食”。
疑问二：饭后不能吃水果，会在胃里发酵腐烂？
真相：饭后1小时吃水果最合适。
饭后马上吃水果，消化慢的淀粉、蛋白质和脂肪会影响消化快的水果，有可能导致胃肠胀气等症状，尤其是肠胃不太好的人，建议饭后1小时再吃水果。
