俱乐部不玩搏击玩段子
60岁，花甲之年，糊涂的人多，聪明的人也多，让自己健健康康生活的人很少！
过了60岁以后，很多对年轻人来说，再平常不过的事情，60岁以上的老人做起来却是“危险重重”！
比如说，吃饭过快、嗓门过大、过度弯腰…...都可能变成家中老人的“安全陷阱”！
提醒：人过60岁，想要健康长寿，记住这4句话，少做5个动作！
人过60岁，想健康长寿，记住这4句话
第一句：起床太猛，伤血管，宁慢三分，不抢一秒
很多人，早上起床的时候，都是“一下子”就立刻起床，穿衣、刷牙、洗脸、出门上班！
这对于年轻人来说，或许是一件很平常的事情，但是，对于60岁的人来说，就非常危险了！
早上，人尚处于半休眠的状态，如果猛起身，血压、心率等会瞬间转换，容易造成脑供血不足，出现头晕、恶心等症状，不利于心脑血管的健康。
所以，老人起床，最好要遵从“宁慢三分，不抢一秒”的原则，醒后可静卧3分钟，慢起身在床上坐3分钟，放下双脚在床边坐3分钟，然后再下床慢慢活动。
第二句：狼吞虎咽，伤心伤胃，细嚼慢咽，有助健康
