漫步在雨中63175441
有国外专家研究发现，人们身体的很多疾病，发病原因之一就是因为晚上有不良的饮食习惯，因为晚餐如果吃错了，人就会很容易得病，所以今天我们要来跟大家解释一下晚餐究竟该不该吃，晚餐怎么吃最健康。
晚餐跟3种病“挂勾”
第一、晚餐与肥胖
现在社会当中有很多人都变得肥胖，其实90%的肥胖原因是因为晚餐吃得太好，吃的太多，再加上现如今人们的外出活动时间比较少，所以体内的热量消耗比较少，而大量的热量堆积在体内，就会形成脂肪，久而久之就会造成肥胖。
所以晚餐不能吃得太多，也别吃得太油腻。
第二、晚餐与糖尿病
其实晚餐跟糖尿病也很有关系，是因为如果晚餐吃得太多太好，会刺激胰岛素的分泌，而若胰岛素大量分泌的话，就会加重胰岛素的负担，长此以往就很容易诱发糖尿病，所以晚餐也不能吃太撑。
第三、晚餐与肠癌
其实晚餐跟大肠癌也是有一定关系的，因为如果晚餐吃得太多，那么蛋白质根本就来不及被消化，一直堆积在肠胃，再加上肠道细菌的作用，就很容易产生一些有毒物质。
而且晚上吃完饭之后，人一般都会进入睡眠状态，肠道中的有毒物质在肠道中持续停留，长此以往，就会发生大肠癌。
