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一天7个减肥关键时间点
1
7:00 清晨喝水排毒
每晚睡觉时，你的各个器官仍在运作，所以体内依然会产生毒素，血液也比较粘稠。所以，清晨醒来喝一杯白开水，不仅能够补充夜间身体代谢掉的水分、促进血液循环、唤醒身体代谢，还能帮助排出体内毒素、降低血稠度、预防便秘哦。
2
7:00-8:00 享用营养早餐
当身体维持了近8-10小时的空腹状态，此时一份能够及时补充营养和能量的早餐就显得格外重要了。要保证蛋白质、膳食纤维等营养素的充足摄入，才能算得上是一顿营养全面的早餐。它不仅能提高人体新陈代谢，加快脂肪燃烧，还可以避免你在午餐时吃得过多，更有助于减肥哦。
3
10:00-11:00 午餐前增加饱腹感
一上午的脑力或体力劳动，容易让人在午餐前就感到饥饿。这时吃点低热量的小零食，如酸奶、水果等，不仅能够为身体补充能量，还能增强饱腹感，避免你在午餐时因过度饥饿而进食过多。
